Zdravi zobje in ustna votlina – naložba za celo življenje!
Še vedno je premalo znano, kako pomembni so zobje za naše zdravje in kako pomembno je naše zdravje za zobe. Zobe cenimo šele takrat, ko kakšnega izgubimo, gremo skozi bolečo izkušnjo-vrtanje, zdravljenje, puljenje.
Zdravje se začne v ustih!
Slaba ustna higiena vodi v celo paleto bolezni. Večini pa se lahko izognemo le z nekaj minutami vloženega truda na dan.
Za ohranjanje ustnega zdravja je pomembno redno in dosledno izvajanje ustne higiene in redni obiski pri zobozdravniku.
Redno in pravilno umivanje v kombinaciji z zdravo prehrano pomaga ohraniti zobe do pozne starosti. Če je higiena slaba, se na zobeh nabirajo obloge, ki predstavljajo idealno površino za množenje bakterij. Njihovi izločki pa prej ali slej poškodujejo sklenino in težave so tu.
Odstranjevanje oblog iz zob je mogoče na več načinov, a najuspešnejši in najstarejši način je še vedno – mehanski, torej ščetkanje zob.
Natančno in dosledno čistimo zobe:
- ne hitimo,
- smo dosledni,
- očistimo vse zobne ploskve in medzobne prostore,
- pozorni smo na čišenje med dlesnijo in zobom,
- zobe čistimo nežno, prevelik pritisk ščetke lahko poškoduje zobe in dlesni,
- po umivanju očistimo medzobne prostore, kjer z zobno ščetko ne moremo odstranit zobnih oblog (zobne nitke, medzobne ščetke),
- povprečno umivanje naj traja 2 -3 minute, 2x na dan.
Uporabljamo pravilne pripomočke in skrbimo za higieno pripomočkov:
- zobna ščetka z mehkimi ščetinami,
- zobna pasta,
- uporaba zobnih nitk ali medzobnih ščetk za čiščenje medzobnih prostorov (pomembno je, da so pravšnje velikosti, kar najlažje izvemo pri zobozdravniku),
- pravočasna menjava zobne ščetke (ko ščetine na ščetki cvetijo oz. na 3 mesece),
- zobno ščetko vedno speremo pod tekočo vodo,
- zobne pripomočke shranjujemo v navpičnem položaju.
Poleg dobre ustne higiene in zdrave prehrane, pa seveda ne smemo pozabiti na zobozdravnika. Obiskati ga moramo vsaj enkrat letno, tudi če ne čutimo nobene bolečine. Redni in pravočasni obiski pri zobozdravniku nam lahko preprečijo veliko bolečin in nelagodja.
Položeno na srce:
Ne čakajte, da vas zob začne boleti, obiščite zobozdravnika, tudi ko ni bolečine. Vzemite si čas za ustno higieno dvakrat dnevno, saj se vam to obrestuje celo življenje.
Bleščeč nasmeh lahko očara osebo, ki nam je všeč ali razoroži tečnobo, ki nam poskuša pokvariti dan.
Zapomnite si: Ključ do zdravih zob je v disciplini!!!
Katja Lenart, dipl. med. sestra iz ZD Slovenske Konjice